Einen interessanten Artikel über eine Schlafstörung findet man auf Spiegel online.
Der Bericht behandelt die seltene Störung Parasomnie, bei der Betroffene nicht nur Schlafwandeln, sondern dabei auch die Hand gegen sich selbst oder andere erheben. Die Mediziner Francesca Siclari und Claudio Bassetti beschreiben das Übel – das Betroffene manchmal sogar zu Mördern macht.
Seltsame Schlafstörung – Wenn Schlafende zu Schlägern werden auf Spiegel online lesen
Wir Menschen verbringen ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Ausreichender und ungestörter Schlaf sind für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden und für unsere Leistungsbereitschaft von immenser Bedeutung. Doch was tun, wenn es mit dem Schlafen nicht so recht klappen will? Kommt dies vereinzelt vor, ist es noch kein großes Problem, aber dauerhaft können vielfältige körperliche und psychische Probleme die Folge sein. Damit es nicht soweit kommt, finden Sie hier 10 gute Tipps zum Einschlafen:
1) Meiden Sie alkohol- und koffeinhaltige Getränke am Abend
Ausnahme: Ein Gläschen Wein oder Bier können die Einschlafbereitschaft sogar fördern.
2) Gehen Sie nicht mit vollem Magen ins Bett.
Wenn der Körper mit der Verdauung beschäftigt ist, ist er nicht auf Schlafen eingestellt. Die letzte Mahlzeit sollte mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen.
3) Gehen Sie nur dann ins Bett wenn Sie wirklich müde sind.
Der Körper signalisiert durch Müdigkeit, wann er Schlaf braucht und dazu bereit ist.
4) Entspannen Sie sich.
Entspannung ist die Grundlage für erholsamen Schlaf. Versuchen Sie den Stress des Alltags vor der Schlafzimmertür zu lassen. Leise Entspannungsmusik oder eine Tasse Kräutertee (Melisse, Baldrian) können helfen.
5) Nehmen Sie ein heisses Vollbad vor dem Schlafen
Wirkt entspannend und macht müde, vor allem wenn ein Badeöl mit einschlaffördernden Substanzen genommen wird.
6) Meiden Sie aufregende Bücher oder Filme vor dem Schlafen
Sie wühlen innerlich auf und vermindern ihre Einschlafbereitschaft.
7) Lieben Sie sich in den Schlaf.
Sex vor dem Einschlafen macht herrlich entspannt und müde. 
Trinken Sie ein Glas heisse Milch mit Honig.
Dieses alte Hausmittel aus Großmutters Zeiten hilft wirklich. Die darin enthaltene Aminosäure “L-Tryptophan” wirkt schlaffördernd.
9) Lüften Sie vor dem zu Bett gehen.
Am optimalsten ist das sogenannte Stoßlüften, ca. eine Viertelstunde vor dem Schlafengehen öffnen Sie das Fenster ganz und lüften einmal komplett durch.
10) Machen Sie einen kleinen Abendspaziergang
Manchmal kann es helfen sich vor der Nachtruhe noch ein wenig die Beine zu vertreten. Damit ist jedoch kein anstrengender Sport gemeint, der wirkt in diesem Zusammenhang wiederum kontraproduktiv.
Eine angenehme und erholsame Nachtruhe wünscht Ihnen Betten-Deubele.
Im Mai 2007 schaffte es der 45-jährige aus dem Küstenstädtchen Penance unglaubliche 266 Stunden nicht zu schlafen. Da sind sage und schreibe mehr als elf Tage und Nächte. Dieser Rekordversuch im „Nicht-Schlafen“ ist allerdings als höchst fragwürdig einzustufen, da tagelanger Schlafentzug von Forschern als höchst lebensgefährlich eingestuft wird!
Aus diesem Grund ließ sich Wright die ganze Zeit über von einer Webcam als Zeuge und Kontakt zur Außenwelt überwachen, denn das Guinness Buch nimmt unter normalen umständen keinen Rekord auf, der als lebensbedrohlich eingestuft wird.
Der vorherige Rekordhalter, ein Amerikaner namens Randy Gardner, hielt immerhin 264 Stunden lang seine Augen offen. Dieser Rekord hielt ganze 40 Jahre, bis Wright seinen Rekordversuch in einem kleinen Pub mit dem Namen „Studio Bar“ in seiner Heimatstadt startete.
Wie schaffte Tony Wright diese „Leistung“?
Dauernde Aktivität – keine Langeweile. Er spielte nebenbei Billard, gab Interviews übers Telefon oder hörte den Live-Bands in dem Pub zu.
Natürlich tat das Pub-Publikum sein übriges und je länger der Versuch dauerte, desto mehr Besucher und Schaulustige strömten in die Kneipe.
Den auschlaggebenden Faktor für seinen Rekord sieht Tony Wright in seiner gesunden Ernährung. Ausschließlich rohes Obst und Gemüse nimmt er zu sich.
Auf Alkohol und Zigaretten verzichtet er komplett.
Laut seiner Aussage hilft ihm die vegetarische Kost dabei, beide Gehirnhälften, ähnlich wie bei Delfinen oder Walen, getrennt voneinander arbeiten und regenerieren zu lassen.
Als gutes Gegenbeispiel kann man den gebürtigen Hagener Ekkehart B. aufführen. Er hält den deutschen Rekord im Langschlafen mit 38 Stunden und 35 Minuten. Das ist doch mal ein Nickerchen 
Den Satz “Ich brauche meinen Schönheitsschlaf” bekommt man oft zu hören. Und wenn man nach einer langen oder durchwachten Nacht sein gegenüber im Spiegel betrachten kann man schon einmal vor sich selbst erschrecken:
Dunkle Ringe unter den Augen – die Haut grau und faltig. Nicht nur unser Geist durchläuft in der Nacht einen Regenerationsprozess, sondern unsere Haut ebenso. Sie erholt sich von den vielen Strapazen des Tages, bildet neue Zellen und genießt förmlich die Zeit, in der sie nicht mit schädlichen Umwelteinflüssen, wie zum Beispiel UV-Strahlen konfrontiert wird. Eine gute Nachtcreme kann diese Regeneration noch unterstützen.
Darüber hinaus können Schlafprobleme oder ein zu kurzer Schlaf auch zu Übergewicht führen. Wenn das mal kein guter Grund ist auf einen erholsamen Schlaf zu achten.
Diese unterhaltsame Grafik haben wir im Internet für Sie gefunden.
Vieles davon ist sicher bekannt, aber manches sogar für uns absolut neu. Einen besonderen Respekt an die Koalas. 22 Stunden Schlaf pro Tag hören sich sehr erholsam an. Die Giraffen mit ihren bescheidenen 1,9 Stunden Schlaf sind hingegen nur zu bemitleiden
Gefunden auf whudat.de
- Im Durchschnitt haben wir 4 Träume pro Nacht
- Um gesund zu bleiben ist es sinnvoll zwischen 6 und 8 Stunden pro Nacht zu schlafen
- In der Nacht verlieren wir zwischen 1/4 und 1/2 Liter Feuchtigkeit
- Im Schlaf verbrauchen wir 60 Kalorien pro Stunde
- Ungefähr 20 mal wechseln wir im Schlaf unsere Position
- 50 % aller Deutschen schlafen bei offenem Fenster
- Frauen brauchen durchschnittlich 1 Stunde mehr Schlaf als Männer
- Im Schnitt dauert es 7 Minuten bis wir einschlafen
- Das Gehirn ist beim Schlafen wesentlich aktiver als beim Fernsehen
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